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写给我的女职同事们

2012/3/7            发布:学生处

一个优秀的教师,除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外,更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。很难想象,作为一名教师,他自己都不知道如何调整自己的心态,保持良好的心境,又怎么能帮助学生去获得快乐,积极乐观的面对每一天?但是由于教师所从事的职业的特殊性,加上社会转型阶段诸多因素的影响,导致许多教师或多或少地存在着心理健康问题,一般认为过重的压力是导致教师存在心理健康问题的主因,压力一方面来自于letou国际米兰自身,letou国际米兰为了追求教育质量,使得教师不得不努力力求业务上完美;而另一方面,压力来自学生,现在的学生个性鲜明,这无形中加大了教师的管理难度,也加大了教师的压力;此外,压力还来自于教师自身,在与周围同事之间的比较中产生的危机意识和竞争心态都造成了教师的压力。许多教师因为不能有效地应对工作上延续不断产生的各种压力而产生了职业倦怠心理:要么脆弱的神经不能承受如此之重,身心俱疲;要么缺乏应有的职业价值感和成就感。

如何有效减轻自己的压力,保证自己有一个健康的心理状态,愉悦的工作,从教学工作中获得快乐,我试着建议以下几点大家看看有没有道理。

        1、悦纳自我,建立职业自信心。

             教师要自信,要有对事业的执著和热爱,教师要调整好自己的心理状态,首先一定要接受自己是教师这一角色,也就是心理学常说的进入角色,并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。一个厌烦教师工作的人,在每天面对教学工作时,是不可能有一个良好的心理状态。因此我们应该相信自己能胜任教师这个职业,给予自己积极的心理暗示。从教学工作中寻找乐趣,体验成功的乐趣,从而热爱教师这个行业。否则一生都从事让你痛苦的职业,那也太残忍了。

        2、体育锻炼,放松心情、强健体魄

       利用零星时间,锻炼自己的身体。教师工作再忙,每天挤出一定的时间用于锻炼身体是可行的。坚持锻炼身体,对于愉悦身心、缓释紧张的工作压力、提高工作效率都是十分有利的。

        3、不要真生学生的气。

        学生的顽皮和捣蛋是不可避免的,有时候确实让人哭笑不得,有时候也需要不得不拉下脸来让学生明白他们的行为过分到了让老师生气的程度,需要收敛、反思、改正。但转过身来,我们就应让生气的心绪飞往九霄云外,该做啥做啥,不要去跟学生叫真,那样做不仅对自己的身心健康不利,而且无助于学生问题的解决。毕竟他们是学生还小,思维还不成熟,俗话说大人有大量,只要认识到错误,还是应该原谅他们的。即使在气头上也不要把话说绝,说的无法挽回。

        4、以平常心对待

     教师的职业本不是轰轰烈烈的职业,是一项原本就很平凡的工作,但我们又必须做到无愧于学生。因此,不要被荣誉、面子所累,能来的让其自然来,能丢的全都丢开,人无奢望心自静,平常心是身体健康的良药。尽自己的努力,做好自己的工作,自然会有收获。就像国外一家大企业的老总说的不要把盈利作为自己的目标,做好服务让客户满意,利润自然就上去了。咱们把它该一下不要把成绩作为唯一的目标,做好学生各方面的教育工作,成绩自然就出来了

         5、用心经营好家庭,建好自己的避风港。

        舒心温暖的家庭是每个人解除疲劳、休憩身心的最佳处所。中小学教师,劳动强度大,收入不丰厚,因此我们就必须用心经营我们自己的家庭,争取家人的支持和理解,爱和付出是家庭稳定的支柱,只要我们用心呵护,我们还是能够建立起一个温馨的避风港的。

     老师们能够时刻抱一颗平常心,以体验成功的快乐,增强自信心,时刻保持乐观、积极、向上的心态,加上做好正确的心理暗示、不时的用符合自身实际的目标鞭策自己,这样才能疏解工作的压力,尽可能地以最愉悦的心情投入到工作中去,以最佳的状态发挥自己的潜能。

       只有我们老师幸福了,我们的学生才会跟着幸福。但愿我们每一个教师都是幸福着的老师。